小野花之五

一支花不夠多，

一打花才有心。

這支花夠多嗎?

悶

沒有事情發生，
有點悶。
傳奇人物麥可傑克森(Michael Jackson)離開人間，
有點突兀。
不知今晚燒甚麼菜，
有點無奈。

太陽悶了，
發出最強的死光讓你見到它，
發出最強的熱量讓你感到它。
誰說心靜自然涼?
怎麼我已汗流浹背?
汗顏得令人發悶。

老公最近忙得不可開交，
吃過了飯便工作，工作，再工作，
令人發悶。

忙著做slide-show，
但忙完了，滿意得沒借口再改了，
真悶。

應承幫好友做一兩件小事，
又不是一天可以完成的工作，
明天是週末了，
還是等下星期才開始吧!
悶。

自從mom-in-law送我一本巨大數獨冊子後，
內裡有十六格的數獨，
我荒廢了書本，沉迷數獨，
睹徒不做，酒鬼也不做，卻來做了個數獨精。
聴來也真的悶。

打這一大堆中文打了一個多小時，
悶得連寫blog的心情也沒有了。

拿起閣置一旁的書坐在外邊讀起來了，
與太陽為伴，
它給我發光發熱，
我讀故事給它聴。
讓大家一起悶吧。

小野花之四

黃花喜歡在綠草中穿插，

綠草享受眾花向它獻技；

黃花不介意途人冷漠，

只要綠草願為君作伴。

綠蔭樹下

再猛烈的陽光，
在綠蔭樹下，
都變得溫柔了。

Keep-Fit妳自己

很多人都以為做運動只是用來瘦身，
我發現香港很鼓吹做機瘦身、美容瘦身、吃藥物瘦身、節食瘦身，
其實聴來都有點不實際，
節食瘦身更是大大的不健康。
我sister-in-law吃的份量跟她六呎高未婚夫一樣多，
她不聞甚麼機瘦身，
也不問甚麼美容瘦身，
吃藥物瘦身對她來說更是遙不可及，
她看似很瘦，
卻還帶點健碩。
還不是有定期運動的效果呀!

到了我們這個年紀，
瘦身已不是我們做運動的目的，
瘦身也推動不到自己去做運動。

反之，和懶友最關注的是身體健康與否。
我們的「新陳代謝」(metabolism)已不及從前。

「新陳代謝」不好 = 血氣運行不好(blood circulation) = 手凍腳凍
「新陳代謝」不好 = 運動量太少…其實都算沒有運動量
血氣不好自然身體也不好。

討論完畢，
才知道做運動已不再是瘦身的口號。
我們都忘了運動是為了要身體健康的新春祝賀語了。

讀了一篇有關最好的運動時段。
其實說來說去都跟其它健康指南沒有兩樣。
全都是叫大家:

1. 吃喝作息要穩定，否則會導致肥伴，也會使運動有反效果。
2. 作息要定時，但卻可以懶床二十分鐘。原來早上懶床一點點是對當天情緒好一點。
3. 毎天磅一磅，多加注意自己重量的人，一般不太容易增磅。
4. 毎天吃早餐，因為不吃早餐，肚子以為自己在捱餓。到下一次便會大吃大喝，會致肥。
5. 毎天在午間小睡十至二十分鐘。(這個我卻做不到)
6. 早餐後三個小時一小吃，再三個小時後一吃，不要吃午餐。
7. 黃昏時段是運動的好時機，因為體溫在這個時候是最熱的。
8. 睡前喝兩杯小紅莓汁(cranberry juice)，可幫助掛毒。
9. 睡前應有習慣:三小時前要把運動做完，因為要讓身體體溫有足夠時間下降。最後進食時間為二至四小時前，才足夠消化。